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        冬季C位水果是哪種 冬季養生補水C位水果盤點

        2019-12-18  來源:天氣網  【字體:  

          導語:進入冬季以來,氣候都比較干燥,這時我們就需要吃一些能夠滋養肌膚的水果了。當然,并不是所有水果都適合冬季吃,也不是所有水果都能有效補水。那么到底冬季C位水果是哪種呢?下面小編為您推薦冬季養生補水C位水果盤點。

          冬季C位水果是哪種 冬季養生補水C位水果盤點

        冬季C位水果是哪種 冬季養生補水C位水果盤點

        冬季C位水果

          1、金桔

          是“迷你”版的橘子,不僅好吃,還能連皮一起吃,省去了剝皮的動作,非常適合懶人。而且在冬季多吃金桔能夠起到防治血管破裂的作用,同時還能減緩血管硬化的效果。另外,金桔對血壓也有一定的調節作用,非常適合高血壓、血管硬化、冠心病等患者食用。

          2、草莓

          草莓算得上是水果中的“貴族”了,不僅顏值滿分,味道還非常鮮美,深受女性朋友歡迎。并且草莓的熱量低、多吃也不會長胖。同時草莓還含有豐富的維生素C,可以有效改善牙齦出血、牙齦萎縮等壞血病。而且草莓還含有較豐富的膳食纖維、果膠等,對刺激腸胃蠕動有一定幫助,能促進消化,降低腸癌風險。

          3、西柚

          西柚有一種清苦的味道,但是西柚有很強的降火作用,并且西柚還是一種營養價值很高的水果。西柚里含有豐富的維生素C,能起到預防黑斑、雀斑、除皺、消除疲勞等作用,因此非常適合愛美的女性朋友哦。西柚的熱量不高,不用擔心多吃會發胖。

          4、獼猴桃

          不管是紅心、黃心或者是綠心的,都很好吃。如果發現買回來的獼猴桃不夠成熟,可以與蘋果一起放,幫助催熟,軟軟的吃起來更美味。并且獼猴頭的營養價值也很高,多吃對人體有很好的作用,能起到利尿通便、生津潤燥、美容養顏、安神益智等等。

        冬季C位水果是哪種 冬季養生補水C位水果盤點

        冬季水果

          5、甘蔗

          甘蔗是白糖、紅糖、冰糖的來源,甘蔗是冬令佳果,并且還是防病健身的“良藥”。甘蔗具有清熱、生津、潤燥、補肺等等效果,非常適用于患有低血糖癥、心臟衰弱、喉嚨腫痛、虛熱咳嗽等人。

          6、冬棗

          維生素C含量極高,每100克果肉維生素C含量高達380~600毫克,是蘋果的70倍,柑橘的16倍,營養價值被稱為百果之王噢~(和香蕉一起吃有怪味)熱量高,不能多吃。

          7、龍眼

          龍眼又名桂圓,龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等,含鐵量也比較高。研究發現,龍眼肉除了對全身有補益作用外,對腦細胞特別有效,能增強記憶,消除疲勞。

          8、橘子

          橘子味甘酸、性溫,入肺,具有開胃、止渴、潤肺的功效,而且它含有維生素C十分豐富,有非常好的抗氧化作用,可以清除人體內過量的自由基,可以淡化黑色素,改善色斑等,能抗壞血病等等;維生素A可以增強人體在黑暗環境中的視力和治療夜盲癥,但吃太多易上火。

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